第16課武術(shù)基本動作

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,5/7/2019,,?#?,武術(shù)的基本手型與兩種基本步型,,大椅山中心小學(xué) 閆妍,,目,錄,,,一、武術(shù)簡介,,,二、熱身、徒手操、游戲,,,三、三種基本手型,,,四、兩種基本步型,,,五、游戲：石頭剪刀布,武,術(shù),,武術(shù)運(yùn)動起源于中國，中國武術(shù)是一種中國特色的文化，是在長期的生產(chǎn)勞動、與大自然的搏斗和冷兵器時代的戰(zhàn)爭中逐步形成與發(fā)展起來的體育項目它歷史悠久，內(nèi)容豐富，形式多樣，具有競技和健身價值，極具東方文化內(nèi)涵，深受不同文化背景人們的喜愛，尤其是對培養(yǎng)青少年優(yōu)秀的道德品質(zhì)起到了重要的作用武術(shù),主要包括套路和散手兩種運(yùn)動形式,武術(shù)套路形式,有拳術(shù)、器械、,對練和集體項目熱,身,慢跑,3,分鐘：,,3,分鐘旋轉(zhuǎn)木馬隊形變換的慢跑隊形：男女生分別手拉手成兩圈要求：認(rèn)真跑步，充分活動機(jī)體,徒,操,手,（,1,）頭部運(yùn)動,（,2,）擴(kuò)胸運(yùn)動,（,3,）振臂運(yùn)動,（,4,）腹背運(yùn)動,（,5,）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動,（,6,）弓步壓腿,（,7,）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動,游,戲,大人小孩 ：,“大人”代表兩手上舉。

雙腳提踵；“小孩”代表兩腿半蹲，雙手扶膝以下兩種情況應(yīng)受罰：,,Ⅰ,、做錯動作Ⅱ,、發(fā)出信號后，,2,秒鐘之內(nèi)沒做出動作規(guī)則,掌、拳、勾手,武術(shù)的三種基本手法,動作說明,:,四指伸直并攏，拇指彎曲緊扣于虎口處掌,要 點：,,掌心展開、豎指動作說明,:,五指卷緊，拇指壓于食指、中指第二指節(jié)上拳,拳握緊、拳面平、直腕要 點,動作說明,:,五指撮攏成勾，屈腕勾,手,屈腕要 點：,馬步、弓步,武術(shù)的兩種基本手法,動作說明,:,,一腿向前方邁出一大步，約為腳長的四至五倍，同時膝關(guān)節(jié)彎曲，大腿近于水平膝蓋與腳尖垂直另一腿挺膝伸直兩腳全腳掌著地，上體正對前方左腿在前為左弓步，右腿在前為右弓步弓,步,前腿弓，后腿蹬,;,挺胸、,要 點：,塌腰、沉髖,;,兩腳左右相距約一腳動作說明,:,,兩腳平行開立，腳掌貼地，腳尖稍內(nèi)扣，屈膝下蹲至兩大腿水平兩腳間距為本人三個腳掌長度馬,步,含胸拔背，勿挺胸，,要 點：,胸要平，背要圓游,戲,方法,:,,每兩位同學(xué)背對背站立，聽教師口令，邊喊“剪刀、石頭、布”邊進(jìn)行有節(jié)奏地上跳，當(dāng)喊“布”時，落地成三種姿勢 剪刀、石頭、布,（,1,）拳當(dāng)“石頭”，掌當(dāng)“布”，勾手當(dāng)“剪刀”。

2,）并步當(dāng)“錘”，馬步當(dāng)“布”，弓步當(dāng)“剪刀”3,）拳、并步當(dāng)“石頭”，掌、馬步當(dāng)“布”，勾手、,弓步當(dāng)“剪刀”說明,規(guī)則：根據(jù)姿勢判斷勝負(fù)，石頭勝剪子，剪子勝布，布勝石頭下,課,。